आपके दिमाग को पूरी तरह डैमेज कर सकती हैं दिनभर की ये 5 गलतियां

दिनभर में हम कई ऐसी गलतियां करते हैं जिनका हमारे दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में मेमोरी पावर कमजोर होना, ब्रेन टिश्यूज डैमेज होना या अल्जाइमर जैसी प्रॉब्लम्स होने लगती हैं। इनके कारण हमारा दिमाग प्रॉपर तरीके से वर्क नहीं कर पाता है।

न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. प्रनव कुमार का कहना है कि अगर इन गलतियों को सही समय पर सुधार लिया जाए तो दिमाग को हेल्दी रखा जा सकता है। डॉ. प्रनव बता रहे हैं रोज की जाने वाली 5 ऐसी गलतियों के बारे में जो दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

पर्याप्त नींद न लेना

कम से कम 7 घंटे की नींद न लेने से ब्रेन फंक्शन्स ठीक तरीके से काम नहीं करते हैं। समय के साथ-साथ उसकी काम करने की क्षमता कम हो जाती है। इसका ब्रेन पर बुरा असर पड़ता है।

अकेले ज्यादा समय बिताना

ज्यादातर अकेले रहने वाले लोगों में अल्जाइमर का खतरा बढ़ जाता है। इसका ब्रेन पर बुरा असर पड़ता है।

ज्यादा जंक फूड खाना

जंक फूड में एमएसजी नामक एडिटिव मिलाया जाता है, जो ब्रेन के न्यूरॉन रिसेप्टर्स को नुकसान पहुंचाता है। ज्यादा मात्रा में जंक फूड खाने पर कन्फ्यूजन, सिरदर्द और वोमिटिंग जैसी प्रॉब्लम हो सकती हैं।

तेज साउंड में गाने सुनना

लगातार कई घंटों तक हेडफोन या इयरफोन में तेज साउंड पर गाने सुनने से ब्रेन टिशूज पर बुरा असर पड़ता है। इससे अल्जाइमर की प्रॉब्लम भी हो सकती है।

स्मोकिंग करना

स्मोकिंग के दौरान हमारी बॉडी में कई हार्मफुल केमिकल्स रिलीज होते हैं। ये खून को गाढ़ा कर देते हैं, जिससे ब्रेन में ब्लड सप्लाई कम हो जाती है। इससे प्रॉब्लम हो सकती हैं।

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