ले Banana 12 day challenge और आप का वजन (Fat) चमत्कारिक रूप से हो जायेगा कम

केले में कई प्रोटीन तत्व पाए जाते ही हमारे स्वास्थ्य को बहुत ज्यादा कुछ सही रखने में सबसे ज्यादा सहायक होते हैं। चावल व्हीट और मक्के के बाद केला एक ऐसा चौथा फल है जो सस्ता भी है और कहीं भी मिल जाता है। यह पोस्टिक तत्व से पूरी तरह भरपूर होता है इसकी कीमत भी बहुत कम होती है।


जिसको अगर हम अपने डाइट में शामिल कर लें तो हमारे लिए बहुत ज्यादा अच्छा होगा। अगर आप रोजाना केले के इलावा और कुछ न खाएं तो आपका वजन को कम होने में यह सबसे ज्यादा मददगार साबित होगा। लेकिन यदि आप यही केला अपने रेगुलर मील में साथ शामिल करती हैं तो आपका वजन आमूलचूल ढंग से बढ़ जाएगा।


कैलोरी को कम करने के लिए केला सबसे ज्यादा सहायक होता है। यू लेटर के मुताबिक यदि आप सिर्फ केला डाइट पर रहती है तो आप अपने शरीर से को कम कर रही है लेकिन यह ध्यान रखना होगा कि आप किसी भी तरह की अपनी डाइट में और कुछ शामिल नहीं करेंगे। 3 लीटर पानी पर प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पीएं रोजाना कम से कम 3 लीटर पानी हम लोग को जरुर पीना चाहिए जिससे कि हमारी डाइट में असर पड़ता है।

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